Прибавка в весе. Правильное питание

[Katalina]

Везет же!А я чуть пожру больше,так сразу либо пятую точку разносит,либо бока лезут....Вся жизнь в борьбе....вот не знаю как мне теперь сбросить 20 кг.Да,восстановление долгое,но у всех по-разному

Ир, у меня такая же фигня 
После первой Б сбросила 15 кг с огромным трудом, во вторую Б держала себя в руках и почти ничего не набрала, зато потом понеслось... "Ну как же кормящей мамочке лишний кусочек не съесть?"  Уже + 10 кг   

[sandra]

Cherry, а если не секрет, ты сколько за берем набрала?
для меня это больная тема, в первую берем набрала 20 кг (тяжело сбрасывала потом, но к этой беременности уже была в форме), в эту беременность, что есть сил держу себя в руках, пока прибавка веса 500 г, НО вчера посмотрела календарь набора веса в первую берем (ксерила из карты ЖК) и увидела, что на этом сроке я весила ещё меньше, а почти весь свой основной вес набрала после 30 недель, такими нереальными темпами... я только сейчас начала анализировать, врач мне ничего не говорила, не ругала. отёков явных не было вроде, кольца, обувь обычную - всё носила до родов.  почему так набрала много непонятно, т.к ходила на акваэробику вплоть до родов, не обжиралась...
и в связи с этим вопрос, который возник: набор веса как-нибудь влияет на родовую деятельность? есть ли закономерность? (то есть: много набрала - тяжелые роды?)

[Miles]

и в связи с этим вопрос, который возник: набор веса как-нибудь влияет на родовую деятельность? есть ли закономерность? (то есть: много набрала - тяжелые роды?)

нет. нет.
с каким весом родился первый малыш?

[Cherry]

Везет же!А я чуть пожру больше,так сразу либо пятую точку разносит,либо бока лезут....Вся жизнь в борьбе....вот не знаю как мне теперь сбросить 20 кг.Да,восстановление долгое,но у всех по-разному

Ир, у меня такая же фигня 
После первой Б сбросила 15 кг с огромным трудом, во вторую Б держала себя в руках и почти ничего не набрала, зато потом понеслось... "Ну как же кормящей мамочке лишний кусочек не съесть?"  Уже + 10 кг   

Да!!Блин и жрать хочется как-то больше!!А ты как 15 кг сбрасывала???

[Cherry]

Cherry, а если не секрет, ты сколько за берем набрала?
для меня это больная тема, в первую берем набрала 20 кг (тяжело сбрасывала потом, но к этой беременности уже была в форме), в эту беременность, что есть сил держу себя в руках, пока прибавка веса 500 г, НО вчера посмотрела календарь набора веса в первую берем (ксерила из карты ЖК) и увидела, что на этом сроке я весила ещё меньше, а почти весь свой основной вес набрала после 30 недель, такими нереальными темпами... я только сейчас начала анализировать, врач мне ничего не говорила, не ругала. отёков явных не было вроде, кольца, обувь обычную - всё носила до родов.  почему так набрала много непонятно, т.к ходила на акваэробику вплоть до родов, не обжиралась...
и в связи с этим вопрос, который возник: набор веса как-нибудь влияет на родовую деятельность? есть ли закономерность? (то есть: много набрала - тяжелые роды?)

Не секрет!Перед первой б. сидела на диете и с 70кг похудела до 65.потом забеременела и до 4х мес  ваще не набирала,тока худела.Рожать пошла 83 кг.Ну вот если не считать моё похудение,то 13 кг,если считать,то 18кг набрала.Во вторую б. вставала на учет тоже где-то около 4х мес.-78 кг,рожать пошла 89,5 кг.Щас 80 кг....как у меня ноги ещё не переломились под тяжестью задницы моей попы.

[Katalina]

Да!!Блин и жрать хочется как-то больше!!А ты как 15 кг сбрасывала???

После того как закончила кормить. Меньше ела, после 18 вечера вообще не ела и больше двигалась (бассейн, аэробика)
Но с двумя малявками уже по спортклубам особо не походишь  

[Morena]

у меня аппетит был огого, но я наоборот худела. поправляться стала недавно, месяца 2 назад, прибавила кило 5-6 точно с декабря. С прошлой недели записалась на осетинские танцы! Причем просто искала какие-нибудь кавказские танцы по Москве, чтобы научится постановкам к свадьбе сестры. А тут оказывается такая польза. Девочки!!! Это нечто. Вот осетины молодцы - нагрузка такая, что чувствуешь как задействованы все мышцы. Но при этом за 3 часа занятий я не валилась с ног. Хотя к вечеру чувствовала что все соки из меня выжаты.
Если это мне поможет фигуру привести в порядок, сразу свистну)))

[mama_2]

Да, я не склонна к полноте, но за первую Б, стыдно сказать набрала 25 кг!!!!
Меня так тянуло на сладкое, не могла остановиться. Попыталась сделать разгрузочный день, так целую ночь снились витрины, до потолка забытые тортами. ;D
А ребенок был всего 3100. После родов от сладкого отвернуло, вплоть до второй Б. Вес ушел за 7 мес., полностью. Кормила грудью, было много молока, сын хорошо поправлялся. Педиатр все время говорила, что малый меня сьедает, т.к. я стремительно худела, а он так же поправлялся. Наверное, еще от возраста зависит. Со временем, наш метаболизм замедляется. Не знаю, как сейчас будет.
Я уже набрала 4 кг, меня опять тянет на сладкое Стараюсь, "перебить" фруктами и медом, слабо получается.

[Miles]

Стараюсь, "перебить" фруктами и медом, слабо получается.

во время беременности потребность в углеводах значительно увеличивается. это объясняет твои желания. однако и торты, и конфеты, и фрукты и мед - это все быстрые углеводы. если увеличить в рационе количество медленных углеводов, то проблему как рукой снимет.
для справки:
Все углеводы традиционно делят на медленные и быстрые — в зависимости от того, с какой скоростью они расщепляются в организме и преобразуются в глюкозу — главный источник энергии. Для измерения скорости ввели специальный показатель — гликемический индекс (ГИ). К медленным (имеющим низкий ГИ) относятся полезные углеводы. Их можно есть каждый день: неочищенный рис, хлеб грубого помола, макаронные изделия из цельнозерновой муки, каши (кроме манной), овощи (кабачки, шпинат, капуста) и несахаристые фрукты: яблоки, киви, грейпфруты.
вот тут очень хорошая табличка продукты и их ГИ
http://www.hudeem123.ru/help/GI_table.html

[mama_2]

Miles, спасибо 

[sandra]

нет. нет.
с каким весом родился первый малыш?

дочка родилась весом 3 кг ровно. хотя в обменкке у меня было написано крупный плод.

[LULU]

Ой, для меня вес тоже больная тема. Из всей многочисленной худой родни пошла  в полную маму (обе бабушки, тети-дяди и т.д. больше 46 размера в жизни не одевали). До первой беременности могла есть, как слон, но весила при этом не больше 45 кило. Зато за беременность набрала 22 кг. и сбросила только 12.  Очень обрадовалась этим летом, когда из-за жары практически ничего не ела и похудела до 52. Никакие диеты, голодания, походы в спорт-зал не помогали. В этот раз держу аппетит на коротком поводке и пока набрала 5 кг, но мне отчего-то кажется, что все самое страшное еще впереди.

[LULU]

дочка родилась весом 3 кг ровно. хотя в обменкке у меня было написано крупный плод.

Гыгы А уменя 2800 и в обменке гипотрофия 2 степени.

[Miles]

В этот раз держу аппетит на коротком поводке и пока набрала 5 кг, но мне отчего-то кажется, что все самое страшное еще впереди.

диеты и голодания во время беременности опасны. можно до гестоза и других проблем добаловаться.
в чем конкретно себя ограничиваешь?

[LULU]

конкретно в поедании булочек, конфет и бутербродов из белого хлеба.

[sandra]

конкретно в поедании булочек, конфет и бутербродов из белого хлеба.

и я это всё исключила. а ещё колбасу, сосиски, торты, печенье. правда иногда ем жареное, знаю что вредно, но стараюсь очень редко. из сладостей - чуток варенья, но не каждый день

[Miles]

девчонки, у нас подкованные. молодцы!

[Miles]

тут еще надо учитывать индекс массы тела (ИМТ). при недостаточном ИМТ женщина набирает больше, при избыточном меньше. ИМТ находится по формуле вес в кг поделить на квадрат роста в метрах.
ИМТ < 19,8   - сниженная масса тела
ИМТ = 19,8 - 26,0 - нормальная масса тела
ИМТ > 26   - избыточная масса тела

[Miles]

http://forumok.ru/ves.html интересная табличка

[vara]

Интересная табличка. Судя по ней, я все правильно прибаляла в первую беременность, но ребенок при этом получился 4120. Теперь бы хотелось поменьше. Но, получается, что прибавка в весе и вес ребенка не всегда связаны.... Например, все мои подруги прибавляли по 20 кг, а детки были значительно меньше моего..
Но все равно нужно поменьше булочек лопать:))

[mama_2]

Интересная табличка. Судя по ней, я все правильно прибаляла в первую беременность, но ребенок при этом получился 4120. Теперь бы хотелось поменьше. Но, получается, что прибавка в весе и вес ребенка не всегда связаны.... Например, все мои подруги прибавляли по 20 кг, а детки были значительно меньше моего..
Но все равно нужно поменьше булочек лопать:))

Читала, что вес родителей при рождении тоже влияет. Я родилась 3800, отец ребенка почти 4000.
Я набрала 25 кг, булки и пирожные, это то без чего я не могла жить. А малый родился всего 3100. Лишний вес никому, конечно, не нужен.
Я, кстати, начала есть мюсли с сухофруктами и молоком, с утра и много. Мне помогло переключиться от сладостей.

[Miles]

конечно, генетика имеет решающее значение. но вес малыша больше 4200 - это уже гестационный диабет или диабет беременных - серьезная патология. и в следующую беременность женщине надо придерживаться определенных правил в питании.

Я, кстати, начала есть мюсли с сухофруктами и молоком, с утра и много. Мне помогло переключиться от сладостей.

в самом деле самый эффективный и полезный метод борьбы с булками

[Cherry]

конечно, генетика имеет решающее значение. но вес малыша больше 4200 - это уже гестационный диабет или диабет беременных - серьезная патология. и в следующую беременность женщине надо придерживаться определенных правил в питании.

Я, кстати, начала есть мюсли с сухофруктами и молоком, с утра и много. Мне помогло переключиться от сладостей.

в самом деле самый эффективный и полезный метод борьбы с булками

Самый эффективный метод-это ЗАШИТЬ МНЕ РОТ!Ибо что-то аппетит начал расти..не могу себя удержать!

[vasvig]

после родов мне очень хотелось сладкого, особенно шоколада!!! прям до трясучки, до сих пор еще тянет, хотя до беременности и во время - вообще сладкого не хотелось. психолог сказал, что это результат стресса и неудовлетворенности результатом родов.

[Morena]

Девочка, кавказские танцы рулезз)) Сбросила за месяц 2 кг, при этом питаюсь как раньше ни в чем себе не отказывая!