Автор Тема: Прибавка в весе. Правильное питание  (Прочитано 12428 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн Katalina

  • Jr. Member
  • **
  • Сообщений: 90
Везет же!А я чуть пожру больше,так сразу либо пятую точку разносит,либо бока лезут....Вся жизнь в борьбе....вот не знаю как мне теперь сбросить 20 кг.Да,восстановление долгое,но у всех по-разному
Ир, у меня такая же фигня  :'(
После первой Б сбросила 15 кг с огромным трудом, во вторую Б держала себя в руках и почти ничего не набрала, зато потом понеслось... "Ну как же кормящей мамочке лишний кусочек не съесть?"  Уже + 10 кг   :o
 

Оффлайн sandra

  • Jr. Member
  • **
  • Сообщений: 82
Прибавка в весе. Правильное питание
« Ответ #1 : 15 Февраля 2011, 13:38:10 »
Cherry, а если не секрет, ты сколько за берем набрала?
для меня это больная тема, в первую берем набрала 20 кг (тяжело сбрасывала потом, но к этой беременности уже была в форме), в эту беременность, что есть сил держу себя в руках, пока прибавка веса 500 г, НО вчера посмотрела календарь набора веса в первую берем (ксерила из карты ЖК) и увидела, что на этом сроке я весила ещё меньше, а почти весь свой основной вес набрала после 30 недель, такими нереальными темпами... я только сейчас начала анализировать, врач мне ничего не говорила, не ругала. отёков явных не было вроде, кольца, обувь обычную - всё носила до родов.  почему так набрала много непонятно, т.к ходила на акваэробику вплоть до родов, не обжиралась...
и в связи с этим вопрос, который возник: набор веса как-нибудь влияет на родовую деятельность? есть ли закономерность? (то есть: много набрала - тяжелые роды?)
 

Оффлайн Miles

Прибавка в весе. Правильное питание
« Ответ #2 : 15 Февраля 2011, 13:41:45 »
и в связи с этим вопрос, который возник: набор веса как-нибудь влияет на родовую деятельность? есть ли закономерность? (то есть: много набрала - тяжелые роды?)
нет. нет.
с каким весом родился первый малыш?
God has no other hands than yours

Кто хочет сделать - находит тысячу способов, кто не хочет - тысячу причин...

bb 1 Луша, 06.07.1998, КС
bb 2 Леша, 31.01.2006, ЕР
bb 3 Туся, 13.09.2011, домашние ЕР
bb 4 Поляничка, 17.01.2017, домашние ЕР
 

Оффлайн Cherry

  • Hero Member
  • *****
  • Сообщений: 1,194
Прибавка в весе. Правильное питание
« Ответ #3 : 15 Февраля 2011, 13:48:09 »
Везет же!А я чуть пожру больше,так сразу либо пятую точку разносит,либо бока лезут....Вся жизнь в борьбе....вот не знаю как мне теперь сбросить 20 кг.Да,восстановление долгое,но у всех по-разному
Ир, у меня такая же фигня  :'(
После первой Б сбросила 15 кг с огромным трудом, во вторую Б держала себя в руках и почти ничего не набрала, зато потом понеслось... "Ну как же кормящей мамочке лишний кусочек не съесть?"  Уже + 10 кг   :o
Да!!Блин и жрать хочется как-то больше!!А ты как 15 кг сбрасывала???
 

Оффлайн Cherry

  • Hero Member
  • *****
  • Сообщений: 1,194
Прибавка в весе. Правильное питание
« Ответ #4 : 15 Февраля 2011, 13:54:51 »
Cherry, а если не секрет, ты сколько за берем набрала?
для меня это больная тема, в первую берем набрала 20 кг (тяжело сбрасывала потом, но к этой беременности уже была в форме), в эту беременность, что есть сил держу себя в руках, пока прибавка веса 500 г, НО вчера посмотрела календарь набора веса в первую берем (ксерила из карты ЖК) и увидела, что на этом сроке я весила ещё меньше, а почти весь свой основной вес набрала после 30 недель, такими нереальными темпами... я только сейчас начала анализировать, врач мне ничего не говорила, не ругала. отёков явных не было вроде, кольца, обувь обычную - всё носила до родов.  почему так набрала много непонятно, т.к ходила на акваэробику вплоть до родов, не обжиралась...
и в связи с этим вопрос, который возник: набор веса как-нибудь влияет на родовую деятельность? есть ли закономерность? (то есть: много набрала - тяжелые роды?)
Не секрет!Перед первой б. сидела на диете и с 70кг похудела до 65.потом забеременела и до 4х мес  ваще не набирала,тока худела.Рожать пошла 83 кг.Ну вот если не считать моё похудение,то 13 кг,если считать,то 18кг набрала.Во вторую б. вставала на учет тоже где-то около 4х мес.-78 кг,рожать пошла 89,5 кг.Щас 80 кг....как у меня ноги ещё не переломились под тяжестью задницы моей попы.
 

Оффлайн Katalina

  • Jr. Member
  • **
  • Сообщений: 90
Прибавка в весе. Правильное питание
« Ответ #5 : 15 Февраля 2011, 14:08:18 »
Да!!Блин и жрать хочется как-то больше!!А ты как 15 кг сбрасывала???
После того как закончила кормить. Меньше ела, после 18 вечера вообще не ела и больше двигалась (бассейн, аэробика) :)
Но с двумя малявками уже по спортклубам особо не походишь  :(
 

Оффлайн Morena

  • Full Member
  • ***
  • Сообщений: 205
  • вечный студент
Прибавка в весе. Правильное питание
« Ответ #6 : 15 Февраля 2011, 14:32:16 »
у меня аппетит был огого, но я наоборот худела. поправляться стала недавно, месяца 2 назад, прибавила кило 5-6 точно с декабря. С прошлой недели записалась на осетинские танцы! Причем просто искала какие-нибудь кавказские танцы по Москве, чтобы научится постановкам к свадьбе сестры. А тут оказывается такая польза. Девочки!!! Это нечто. Вот осетины молодцы - нагрузка такая, что чувствуешь как задействованы все мышцы. Но при этом за 3 часа занятий я не валилась с ног. Хотя к вечеру чувствовала что все соки из меня выжаты.
Если это мне поможет фигуру привести в порядок, сразу свистну)))
У каждого человека есть ангел-хранитель. Но мой либо где-то дрыхнет, либо жестоко забухал...
 

Оффлайн mama_2

  • Sr. Member
  • ****
  • Сообщений: 391
Прибавка в весе. Правильное питание
« Ответ #7 : 15 Февраля 2011, 14:33:53 »
Да, я не склонна к полноте, но за первую Б, стыдно сказать набрала 25 кг!!!! :o
Меня так тянуло на сладкое, не могла остановиться. Попыталась сделать разгрузочный день, так целую ночь снились витрины, до потолка забытые тортами. ;D
А ребенок был всего 3100. После родов от сладкого отвернуло, вплоть до второй Б. :) Вес ушел за 7 мес., полностью. Кормила грудью, было много молока, сын хорошо поправлялся. Педиатр все время говорила, что малый меня сьедает, т.к. я стремительно худела, а он так же поправлялся. Наверное, еще от возраста зависит. Со временем, наш метаболизм замедляется. Не знаю, как сейчас будет.
Я уже набрала 4 кг, меня опять тянет на сладкое :( Стараюсь, "перебить" фруктами и медом, слабо получается.
 

Оффлайн Miles

Прибавка в весе. Правильное питание
« Ответ #8 : 15 Февраля 2011, 14:44:43 »
Стараюсь, "перебить" фруктами и медом, слабо получается.
во время беременности потребность в углеводах значительно увеличивается. это объясняет твои желания. однако и торты, и конфеты, и фрукты и мед - это все быстрые углеводы. если увеличить в рационе количество медленных углеводов, то проблему как рукой снимет.
для справки:
Все углеводы традиционно делят на медленные и быстрые — в зависимости от того, с какой скоростью они расщепляются в организме и преобразуются в глюкозу — главный источник энергии. Для измерения скорости ввели специальный показатель — гликемический индекс (ГИ). К медленным (имеющим низкий ГИ) относятся полезные углеводы. Их можно есть каждый день: неочищенный рис, хлеб грубого помола, макаронные изделия из цельнозерновой муки, каши (кроме манной), овощи (кабачки, шпинат, капуста) и несахаристые фрукты: яблоки, киви, грейпфруты.
вот тут очень хорошая табличка продукты и их ГИ
http://www.hudeem123.ru/help/GI_table.html
« Последнее редактирование: 15 Февраля 2011, 15:11:56 от Miles »
God has no other hands than yours

Кто хочет сделать - находит тысячу способов, кто не хочет - тысячу причин...

bb 1 Луша, 06.07.1998, КС
bb 2 Леша, 31.01.2006, ЕР
bb 3 Туся, 13.09.2011, домашние ЕР
bb 4 Поляничка, 17.01.2017, домашние ЕР
 

Оффлайн mama_2

  • Sr. Member
  • ****
  • Сообщений: 391
Прибавка в весе. Правильное питание
« Ответ #9 : 15 Февраля 2011, 15:09:31 »
Miles, спасибо  :)
 

Оффлайн sandra

  • Jr. Member
  • **
  • Сообщений: 82
Прибавка в весе. Правильное питание
« Ответ #10 : 15 Февраля 2011, 15:21:24 »
нет. нет.
с каким весом родился первый малыш?
дочка родилась весом 3 кг ровно. хотя в обменкке у меня было написано крупный плод.
 

Оффлайн LULU

  • Full Member
  • ***
  • Сообщений: 164
Прибавка в весе. Правильное питание
« Ответ #11 : 15 Февраля 2011, 15:22:57 »
Ой, для меня вес тоже больная тема. Из всей многочисленной худой родни пошла  в полную маму (обе бабушки, тети-дяди и т.д. больше 46 размера в жизни не одевали). До первой беременности могла есть, как слон, но весила при этом не больше 45 кило. Зато за беременность набрала 22 кг. и сбросила только 12.  Очень обрадовалась этим летом, когда из-за жары практически ничего не ела и похудела до 52. Никакие диеты, голодания, походы в спорт-зал не помогали. В этот раз держу аппетит на коротком поводке и пока набрала 5 кг, но мне отчего-то кажется, что все самое страшное еще впереди.


 

Оффлайн LULU

  • Full Member
  • ***
  • Сообщений: 164
Прибавка в весе. Правильное питание
« Ответ #12 : 15 Февраля 2011, 15:24:13 »
дочка родилась весом 3 кг ровно. хотя в обменкке у меня было написано крупный плод.


Гыгы :) А уменя 2800 и в обменке гипотрофия 2 степени.


 

Оффлайн Miles

Прибавка в весе. Правильное питание
« Ответ #13 : 15 Февраля 2011, 15:34:17 »
В этот раз держу аппетит на коротком поводке и пока набрала 5 кг, но мне отчего-то кажется, что все самое страшное еще впереди.
диеты и голодания во время беременности опасны. можно до гестоза и других проблем добаловаться.
в чем конкретно себя ограничиваешь?
God has no other hands than yours

Кто хочет сделать - находит тысячу способов, кто не хочет - тысячу причин...

bb 1 Луша, 06.07.1998, КС
bb 2 Леша, 31.01.2006, ЕР
bb 3 Туся, 13.09.2011, домашние ЕР
bb 4 Поляничка, 17.01.2017, домашние ЕР
 

Оффлайн LULU

  • Full Member
  • ***
  • Сообщений: 164
Прибавка в весе. Правильное питание
« Ответ #14 : 15 Февраля 2011, 15:36:29 »
конкретно в поедании булочек, конфет и бутербродов из белого хлеба.


 

Оффлайн sandra

  • Jr. Member
  • **
  • Сообщений: 82
Прибавка в весе. Правильное питание
« Ответ #15 : 15 Февраля 2011, 15:41:15 »
конкретно в поедании булочек, конфет и бутербродов из белого хлеба.
и я это всё исключила. а ещё колбасу, сосиски, торты, печенье. правда иногда ем жареное, знаю что вредно, но стараюсь очень редко. из сладостей - чуток варенья, но не каждый день
 

Оффлайн Miles

Прибавка в весе. Правильное питание
« Ответ #16 : 15 Февраля 2011, 15:46:10 »
девчонки, у нас подкованные. молодцы!
God has no other hands than yours

Кто хочет сделать - находит тысячу способов, кто не хочет - тысячу причин...

bb 1 Луша, 06.07.1998, КС
bb 2 Леша, 31.01.2006, ЕР
bb 3 Туся, 13.09.2011, домашние ЕР
bb 4 Поляничка, 17.01.2017, домашние ЕР
 

Оффлайн Miles

Re: Прибавка в весе. Правильное питание
« Ответ #17 : 15 Февраля 2011, 16:05:30 »
тут еще надо учитывать индекс массы тела (ИМТ). при недостаточном ИМТ женщина набирает больше, при избыточном меньше. ИМТ находится по формуле вес в кг поделить на квадрат роста в метрах.
ИМТ < 19,8   - сниженная масса тела
ИМТ = 19,8 - 26,0 - нормальная масса тела
ИМТ > 26   - избыточная масса тела
God has no other hands than yours

Кто хочет сделать - находит тысячу способов, кто не хочет - тысячу причин...

bb 1 Луша, 06.07.1998, КС
bb 2 Леша, 31.01.2006, ЕР
bb 3 Туся, 13.09.2011, домашние ЕР
bb 4 Поляничка, 17.01.2017, домашние ЕР
 

Оффлайн Miles

Re: Прибавка в весе. Правильное питание
« Ответ #18 : 15 Февраля 2011, 16:09:58 »
http://forumok.ru/ves.html интересная табличка
God has no other hands than yours

Кто хочет сделать - находит тысячу способов, кто не хочет - тысячу причин...

bb 1 Луша, 06.07.1998, КС
bb 2 Леша, 31.01.2006, ЕР
bb 3 Туся, 13.09.2011, домашние ЕР
bb 4 Поляничка, 17.01.2017, домашние ЕР
 

Оффлайн vara

  • Full Member
  • ***
  • Сообщений: 211
Re: Прибавка в весе. Правильное питание
« Ответ #19 : 24 Февраля 2011, 23:43:30 »
Интересная табличка. Судя по ней, я все правильно прибаляла в первую беременность, но ребенок при этом получился 4120. Теперь бы хотелось поменьше. Но, получается, что прибавка в весе и вес ребенка не всегда связаны.... Например, все мои подруги прибавляли по 20 кг, а детки были значительно меньше моего..
Но все равно нужно поменьше булочек лопать:))
Алеша 2007 ЭКС
Ваня 2011 ЭКС
 

Оффлайн mama_2

  • Sr. Member
  • ****
  • Сообщений: 391
Re: Прибавка в весе. Правильное питание
« Ответ #20 : 25 Февраля 2011, 11:43:42 »
Интересная табличка. Судя по ней, я все правильно прибаляла в первую беременность, но ребенок при этом получился 4120. Теперь бы хотелось поменьше. Но, получается, что прибавка в весе и вес ребенка не всегда связаны.... Например, все мои подруги прибавляли по 20 кг, а детки были значительно меньше моего..
Но все равно нужно поменьше булочек лопать:))
Читала, что вес родителей при рождении тоже влияет. Я родилась 3800, отец ребенка почти 4000.
Я набрала 25 кг, булки и пирожные, это то без чего я не могла жить. А малый родился всего 3100. Лишний вес никому, конечно, не нужен.
Я, кстати, начала есть мюсли с сухофруктами и молоком, с утра и много. Мне помогло переключиться от сладостей.
 

Оффлайн Miles

Re: Прибавка в весе. Правильное питание
« Ответ #21 : 25 Февраля 2011, 13:03:00 »
конечно, генетика имеет решающее значение. но вес малыша больше 4200 - это уже гестационный диабет или диабет беременных - серьезная патология. и в следующую беременность женщине надо придерживаться определенных правил в питании.
Я, кстати, начала есть мюсли с сухофруктами и молоком, с утра и много. Мне помогло переключиться от сладостей.
в самом деле самый эффективный и полезный метод борьбы с булками :)
God has no other hands than yours

Кто хочет сделать - находит тысячу способов, кто не хочет - тысячу причин...

bb 1 Луша, 06.07.1998, КС
bb 2 Леша, 31.01.2006, ЕР
bb 3 Туся, 13.09.2011, домашние ЕР
bb 4 Поляничка, 17.01.2017, домашние ЕР
 

Оффлайн Cherry

  • Hero Member
  • *****
  • Сообщений: 1,194
Re: Прибавка в весе. Правильное питание
« Ответ #22 : 25 Февраля 2011, 16:14:41 »
конечно, генетика имеет решающее значение. но вес малыша больше 4200 - это уже гестационный диабет или диабет беременных - серьезная патология. и в следующую беременность женщине надо придерживаться определенных правил в питании.
Я, кстати, начала есть мюсли с сухофруктами и молоком, с утра и много. Мне помогло переключиться от сладостей.
в самом деле самый эффективный и полезный метод борьбы с булками :)
Самый эффективный метод-это ЗАШИТЬ МНЕ РОТ!Ибо что-то аппетит начал расти..не могу себя удержать!
 

Оффлайн vasvig

  • Full Member
  • ***
  • Сообщений: 122
Re: Прибавка в весе. Правильное питание
« Ответ #23 : 25 Февраля 2011, 18:29:57 »
после родов мне очень хотелось сладкого, особенно шоколада!!! прям до трясучки, до сих пор еще тянет, хотя до беременности и во время - вообще сладкого не хотелось. психолог сказал, что это результат стресса и неудовлетворенности результатом родов.
 

Оффлайн Morena

  • Full Member
  • ***
  • Сообщений: 205
  • вечный студент
Re: Прибавка в весе. Правильное питание
« Ответ #24 : 28 Февраля 2011, 09:24:24 »
Девочка, кавказские танцы рулезз)) Сбросила за месяц 2 кг, при этом питаюсь как раньше ни в чем себе не отказывая!
У каждого человека есть ангел-хранитель. Но мой либо где-то дрыхнет, либо жестоко забухал...