Автор Тема: Ночные судороги икр и ступней  (Прочитано 7549 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн Miles

Ночные судороги икр и ступней
« : 07 Июня 2011, 01:22:26 »
возникла у мну вот такая проблема. кальций-магний хелат жру. чего делать? может, у кого есть эффективное средство спасения...
God has no other hands than yours

Кто хочет сделать - находит тысячу способов, кто не хочет - тысячу причин...

bb 1 Луша, 06.07.1998, КС
bb 2 Леша, 31.01.2006, ЕР
bb 3 Туся, 13.09.2011, домашние ЕР
bb 4 Поляничка, 17.01.2017, домашние ЕР
 

Оффлайн Strelka

  • Jr. Member
  • **
  • Сообщений: 39
Re: Ночные судороги икр и ступней
« Ответ #1 : 07 Июня 2011, 08:57:12 »
Здравствуйте! Я недавно зарегистрировалась. Беременность 36,5 недель. Судороги начались недели 3 назад, ближе к утру хочется потянуться, вытягиваю ногу и икорную мыщцу выворачивает, она сбивается в комок и я не знаю, что дальше делать. Тяну ногу на себя за носок, вроде отпускает, но потом весь день чувствую боль при ходьбе.
Теперь на ночь, уже лежа в кровати делаю мини-зарядку для ступней:
1) 8-10 раз натягиваю носки к себе - от себя, поочередно, медленно, с задержкой.
 2) Затем 8-10 наклоны ступней влево-вправо, также с задержкой, давая возможность мышцам расстянуться.
3) 8-10 круговых движений ступнями по часовой стрелке-против часовой стрелки, причем каждая нога движется в свою сторону (напр. левая по часовой вращается, а правая одновременно с ней против часовой).
Упражнения лучше делать положив ноги под прямым углом на возвышенность (напр. 2 подушки). Помогает также от отеков в ногах.
Буду рада, если кто-то воспользуется советом.
 

Оффлайн Miles

Re: Ночные судороги икр и ступней
« Ответ #2 : 07 Июня 2011, 12:21:47 »
спасибо, Стрелка. я попробую)
а кальций или магний не ешь? просто дефицит этих макроэлементов в организме, как раз и вызывает, такую симптоматику
« Последнее редактирование: 07 Июня 2011, 17:07:16 от Miles »
God has no other hands than yours

Кто хочет сделать - находит тысячу способов, кто не хочет - тысячу причин...

bb 1 Луша, 06.07.1998, КС
bb 2 Леша, 31.01.2006, ЕР
bb 3 Туся, 13.09.2011, домашние ЕР
bb 4 Поляничка, 17.01.2017, домашние ЕР
 

Оффлайн Strelka

  • Jr. Member
  • **
  • Сообщений: 39
Re: Ночные судороги икр и ступней
« Ответ #3 : 07 Июня 2011, 17:00:33 »
нет, отдельно ничего не ем, только в составе витрума
 

Оффлайн Miles

Re: Ночные судороги икр и ступней
« Ответ #4 : 07 Июня 2011, 17:05:50 »
витрума пренатал или витрума пренатал форте или витрума кальция Д3? :)
God has no other hands than yours

Кто хочет сделать - находит тысячу способов, кто не хочет - тысячу причин...

bb 1 Луша, 06.07.1998, КС
bb 2 Леша, 31.01.2006, ЕР
bb 3 Туся, 13.09.2011, домашние ЕР
bb 4 Поляничка, 17.01.2017, домашние ЕР
 

Оффлайн Аня-nikvan

Re: Ночные судороги икр и ступней
« Ответ #5 : 07 Июня 2011, 22:26:30 »
у меня сводило по ночам, но я просыпалась, потянула ногу и дальше спать, не парилась этим вопросом, болело потом конечно немного, но мне некогда было обращать на это внимание, думала, что ничего и не сделаешь, после родов пройдёт.прошло, теперь болит только иногда, когда каблуки поношу.
22.04.2000 ЭКС (51см 3300гр)38нед
29.03.2010  домашние роды (57см и 3800)41нед
 

Оффлайн Miles

Re: Ночные судороги икр и ступней
« Ответ #6 : 07 Июня 2011, 22:36:22 »
во как. у меня просто раньше не было))) решила, что старею)))
God has no other hands than yours

Кто хочет сделать - находит тысячу способов, кто не хочет - тысячу причин...

bb 1 Луша, 06.07.1998, КС
bb 2 Леша, 31.01.2006, ЕР
bb 3 Туся, 13.09.2011, домашние ЕР
bb 4 Поляничка, 17.01.2017, домашние ЕР
 

Оффлайн Marinka

  • Hero Member
  • *****
  • Сообщений: 526
Re: Ночные судороги икр и ступней
« Ответ #7 : 08 Июня 2011, 01:14:32 »
Девочки, ешьте кунжут. Если вам нужен кальций, вы его прямо так наворачивать будете, очень вкусно. А утром к чаю можно в творог его прилично насыпать и чуть сгущенки, вообще объедение! в интернете еще есть рецепт кунжутного молока.
 

Оффлайн mama_2

  • Sr. Member
  • ****
  • Сообщений: 391
Re: Ночные судороги икр и ступней
« Ответ #8 : 08 Июня 2011, 09:49:04 »
Да, я много где читала, что кунжут рекордцмен по содержанию кальция. Казалось бы, зернышки мелкие :D Сколько же его нужно скушать?
У меня, по ночам, в области бедер сводит ??? Только в положении на спине облегчение, з другой стороны, на спине нельзя, деть на органы давит :-\
Бабушка говорит, что нужно бульон с петушка домашнего, для суставов :)
Только петушки у нас в дефиците :)
У меня в американской книжке написано, что это все пройдет после родов ;D
 

Оффлайн Olga33

  • Jr. Member
  • **
  • Сообщений: 36
Re: Ночные судороги икр и ступней
« Ответ #9 : 08 Июня 2011, 10:20:10 »
Здравствуйте! Я недавно зарегистрировалась. Беременность 36,5 недель. Судороги начались недели 3 назад, ближе к утру хочется потянуться, вытягиваю ногу и икорную мыщцу выворачивает, она сбивается в комок и я не знаю, что дальше делать. Тяну ногу на себя за носок, вроде отпускает, но потом весь день чувствую боль при ходьбе.
У меня один в один: с утра начинаешь тянуться, вытягиваешь ноги, и обязательно какую-нибудь сведет. В прошлую беременность тоже с ногами были такие же проблемы.
    Думаю это нехватка магния - он участвует в процессах расслабления мышц.
Вообще мне магний помогает, надо попить, хотя Наталья сказала не надо - ешь курагу. И еще читала, что кальций выводит магний, т.е. сначала надо попить один магний, а потом кальций принимать обязательно с магнием.
 

Оффлайн Miles

Re: Ночные судороги икр и ступней
« Ответ #10 : 08 Июня 2011, 13:26:17 »
в кураге нет магния. там калий. и немного кальция
судороги возможны, как из-за нехватки кальция, так и магния. и чаще всего нехватки обоих))
mama_2, кажется, это у тебя релаксин связочки расслабляет, а не судороги))
God has no other hands than yours

Кто хочет сделать - находит тысячу способов, кто не хочет - тысячу причин...

bb 1 Луша, 06.07.1998, КС
bb 2 Леша, 31.01.2006, ЕР
bb 3 Туся, 13.09.2011, домашние ЕР
bb 4 Поляничка, 17.01.2017, домашние ЕР
 

Оффлайн Strelka

  • Jr. Member
  • **
  • Сообщений: 39
Re: Ночные судороги икр и ступней
« Ответ #11 : 08 Июня 2011, 14:46:38 »
витрума пренатал или витрума пренатал форте или витрума кальция Д3? :)
витрума пренатал
 

Оффлайн Miles

Re: Ночные судороги икр и ступней
« Ответ #12 : 08 Июня 2011, 16:44:12 »
я вот думаю... согласно ВОЗ, норма суточная для беременных по кальцию составляет 1800-2000 мг, а в пренатале или пренатале форте - кальция (в виде карбоната) содержится только 200 мг. в среднем человек потребляет с пищей всего 400 мг  кальция в день.
God has no other hands than yours

Кто хочет сделать - находит тысячу способов, кто не хочет - тысячу причин...

bb 1 Луша, 06.07.1998, КС
bb 2 Леша, 31.01.2006, ЕР
bb 3 Туся, 13.09.2011, домашние ЕР
bb 4 Поляничка, 17.01.2017, домашние ЕР
 

Оффлайн Наташа

Re: Ночные судороги икр и ступней
« Ответ #13 : 09 Июня 2011, 00:38:03 »
У-у-у,я как вспоминаю про эти судороги....каждую беременность от них по ночам страдала,витамины и кальций пила чуть ли не горстями,но они мне мало помогали.А в эту беременность отказалась от витаминов,заменив синтетику овощами и фруктами.Странно ;D я уже немного скучаю по судорогам,а их все нет и нет(и не надо)Вот и думаю,а может мне помог крем леатон(спасаюсь от варикоза и мажу на ночь)
Дети-это цветы жизни!А цветов должно быть много!