Автор Тема: Восстанавливаем живот после родов: убираем диастаз  (Прочитано 6781 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн Мышь

  • Hero Member
  • *****
  • Сообщений: 1,204
Девочки, думаю, очень актуальная тема для многих.

http://mikhnina.ru/blog/vosstanavlivaem-zhivot-posle-rodov-ubiraem-diastaz/

я начала заниматься по этим упражнениям, но у нас как всегда, то лень, то времени нет. но кое чего все таки делаю: кощея и наклоны, в общем на косых мышцах результат хороший. дальше посмотрим.

сыночек  ЭКС    2002
доченька ЭКС    2010
доченька ДР      2014

Оффлайн Miles

  • WhatsApp +79167415630
  • Global Moderator
  • Hero Member
  • *****
  • Сообщений: 8,340
  • Москва
я посмотрела все снимки. живот уходит, а диастаз никуда не делся.
из моих знакомых диастаз уменьшился только после нескольких лет занятий йоги
God has no other hands than yours

Кто хочет сделать - находит тысячу способов, кто не хочет - тысячу причин...

bb 1 Луша, 06.07.1998, КС
bb 2 Леша, 31.01.2006, ЕР
bb 3 Туся, 13.09.2011, домашние ЕР
bb 4 Поляничка, 17.01.2017, домашние ЕР

Оффлайн Мышь

  • Hero Member
  • *****
  • Сообщений: 1,204
возможно. но это все равно полезно. в йоге тоже есть свои особенности, нельзя выполнять некоторые упражения, например как собака мордой вверх.при этой асане очень сильно напрягаются мышцы пресса и может получится защемление, как мне кажется..
сыночек  ЭКС    2002
доченька ЭКС    2010
доченька ДР      2014

Оффлайн daisy❁

  • Hero Member
  • *****
  • Сообщений: 1,130
У меня знакомая сделала операцию по убиранию диастаза. Уж не знаю что она из себя представляет с мед точки зрения, но шов остался хуже чем от КС...Интересно в каких случаях операция необходима? Чем диастаз можен навредить?
1. 4050/54 Ог37 - июль 2010 экс в 39,3 нед
2. 3960/54 Ог37- май 2014 ер в 41,3 нед
Когда ваши мечты будут сильнее ваших страхов - они начнут сбываться.

Оффлайн Мышь

  • Hero Member
  • *****
  • Сообщений: 1,204
я была у хирурга, мне сказали так, если вы еще будете рожать, то операцию сейчас делать не стоит,иначе много шансов на то, что опять все разойдется. а если не хотите больше детей, то можно делать. во время операции ушивается пупочное кольцо, а прямые мышцы сшиваются и ставится сетка, т.е. диастаз, это та же грыжа. нет мышечного корсета, соответсвенно нарушается местоположение внутренних органов, они могут выпадать, и могут защемиться напрягающимися мышцами.
от операции я отказалась, деток еще хочется, и страшно, что останется еще шрам, если после КС его не видно, то этот будет на все пузо....
сыночек  ЭКС    2002
доченька ЭКС    2010
доченька ДР      2014

Оффлайн daisy❁

  • Hero Member
  • *****
  • Сообщений: 1,130
если после КС его не видно, то этот будет на все пузо....
Да-да, вот у нее именно такой. У меня тоже диастаз приличный. Но пока надеюсь подкорректировать его после родов упражнениями, на операцию не охото совсем (думаю это уж в крайнем случае, если действительно что серьезное будет).
1. 4050/54 Ог37 - июль 2010 экс в 39,3 нед
2. 3960/54 Ог37- май 2014 ер в 41,3 нед
Когда ваши мечты будут сильнее ваших страхов - они начнут сбываться.

Оффлайн Настасья

  • Full Member
  • ***
  • Сообщений: 214
    • www.mamino-moloko.ru
А остеопат разве не может помочь? Я тут намылилась к остеопату с диастазом своим. После Тимохи - почти 5 кг и многоводия-диастаз был, но небольшой, а после дочи-казалось бы она мельче, вод была норма, живот был реально меньше, в бассейне занималась постоянно аквааэробикой, но тем не менее мышцы разошлись еще больше, да к тому же грыжа небольшая вылезла. Я хоть и не хочу больше детей, но операцию все равно как то не хочется и шрам лишний ни к чему
Эх, и где же то золотое время, когда меня хвалили за то, что хорошо покушала и подольше поспала:))
Марат 12.01. 2004, 4360 ЭКС
Тимур 25.11.2007, 4890 ЕР
Мария 08.12.2013, 4140 ЕР

Оффлайн Ксюшечка

  • Hero Member
  • *****
  • Сообщений: 2,664
Я вот уже этой темой давно заморачиваюсь. Еще после первых родов начала.
Для начала я для себя решила и поверила, что диастаз можно убрать не только хирургичесим путем. Т.к. если себе внушить, что поможет только пластика, никакого результата ждать не стоит. После Маши живот был ничего уже через 2 месяца, после Насти (хоть она и мелкая, и ЕР были) живот был. Просто был. Не кошмарный, но по-моему он и через 3 месяца выглядел, как после родов)))
Диастаз на протяжении всего пресс был 1 палец, в районе пупка 2 пальца конкретно  по моим замерам.
2 декабря прошлого года у меня начались регулярные тренировки в спортзале. Но тут кроме простого качания пресса у меня были и статические нагрузки, и "планки" всевозможные", добавила вакуум, занималась оксисайзом. Живот я убрала, он стал втягиваться, жировая прослойка ушла полностью. Диастаз сама я себе измеряю на протяжении всего пресса меньше пальца, на уровне пупка 1 палец, но второй уже не запихнуть)))
Но сказать, что у меня идеальный живот нельзя((( Увы и ах. Кожа лишняя осталась. Ну и т.к. кишечник у меня работает плохо, то мне нельзя переедать, сразу торчит низ (хотя и до Б было точно также). И во вторую фазу цикла торчит, и если чуть вес наберу -торчит)))
Ну и еще совет. Обязательно надо тренировать мышцы спины. Если плохая осанка - никакого плоского живота не ждите. По себе знаю, если к вечеру устаю и начинаю сутулиться, то такой пузень вылезает, что страшно)))
Дочка Маруся    3600, 53 см, 30.12.2010, ЭКС (16 рд)
Дочка Настюша  3180, 50 см, 14.07.2012, ЕР (15 рд)
Дочка Пося 4010, 51 см, 26.01.2017, ЕР (рд при 24 гкб)

Оффлайн prascovua

  • Global Moderator
  • Hero Member
  • *****
  • Сообщений: 1,071
Мне проще...я толстая и где там диастаз я не втжу....а коль не вижу, значит и не беспокоит
человек сходит с ума только тогда, когда у него для этого созданы все условия


Оффлайн daisy❁

  • Hero Member
  • *****
  • Сообщений: 1,130
У меня дыра 3 пальца спокойно пролезет...
1. 4050/54 Ог37 - июль 2010 экс в 39,3 нед
2. 3960/54 Ог37- май 2014 ер в 41,3 нед
Когда ваши мечты будут сильнее ваших страхов - они начнут сбываться.

Оффлайн Ксюшечка

  • Hero Member
  • *****
  • Сообщений: 2,664
У меня дыра 3 пальца спокойно пролезет...
Может еще  пальцы разные?))) У меня пальчики не тоненькие, обручалка 17,5)))
Дочка Маруся    3600, 53 см, 30.12.2010, ЭКС (16 рд)
Дочка Настюша  3180, 50 см, 14.07.2012, ЕР (15 рд)
Дочка Пося 4010, 51 см, 26.01.2017, ЕР (рд при 24 гкб)

Оффлайн daisy❁

  • Hero Member
  • *****
  • Сообщений: 1,130
У меня дыра 3 пальца спокойно пролезет...
Может еще  пальцы разные?))) У меня пальчики не тоненькие, обручалка 17,5)))
У меня 16,5
1. 4050/54 Ог37 - июль 2010 экс в 39,3 нед
2. 3960/54 Ог37- май 2014 ер в 41,3 нед
Когда ваши мечты будут сильнее ваших страхов - они начнут сбываться.

Оффлайн Ксюшечка

  • Hero Member
  • *****
  • Сообщений: 2,664
У меня дыра 3 пальца спокойно пролезет...
Может еще  пальцы разные?))) У меня пальчики не тоненькие, обручалка 17,5)))
У меня 16,5
Невелика разница)
Дочка Маруся    3600, 53 см, 30.12.2010, ЭКС (16 рд)
Дочка Настюша  3180, 50 см, 14.07.2012, ЕР (15 рд)
Дочка Пося 4010, 51 см, 26.01.2017, ЕР (рд при 24 гкб)

Оффлайн Ксюшечка

  • Hero Member
  • *****
  • Сообщений: 2,664
Кстати, насчет шрама. Полную пластику делают либо женщины с сильным диастазом -грыжей, либо когда живот фартуком висит. И в том, и в другом случае что так не оденешь купальник раздельный, что со швом. Ну и грыжа еще опасна, поэтом там выбирать не приходится.
У меня есть знакомая, она родила весной этой второго ребенка. Дети крупные, и хоть 2 ЕР, живот кошмарный остался. Грыжа, диастаз. Сама оч мелкая, выглядит беременной на 6-м месяце. Все лето у нее спрашивали, куда она так рано за третьим собралась. Ну она без вариантов на пластику собирается, т.к. ей терять нечего. И растяжек еще много, все ранво не до купальников.
А вот худеньким женщинам с небольшим излишком кожи делают обычно шов с вертикальным компонентом. Если уж так дело пошло, то лучше сделать такой. Горизонтальная часть на уровне шва от КС, а на вертикали татушку потом :D. Все лучше, чем под пупком на весь живот горизонтальный разрез.
Дочка Маруся    3600, 53 см, 30.12.2010, ЭКС (16 рд)
Дочка Настюша  3180, 50 см, 14.07.2012, ЕР (15 рд)
Дочка Пося 4010, 51 см, 26.01.2017, ЕР (рд при 24 гкб)

Оффлайн Vladimirfa

  • Newbie
  • *
  • Сообщений: 2
в последнюю третью беременность ребенок 4.8кг, живот был как у кашалота. После родов в первые сутки полостная операция. Качать пресс и активно передвигаться начала  с 1 месяца. Результат к 3 ребенковским месяцам - живот ушел полностью и вес тоже.  Таскание такого слона на руках оченно способствует
...

Оффлайн компас земной

  • Full Member
  • ***
  • Сообщений: 198
тоже диастаз, небольшой, пупок раньше был красивым!! а после первого же ребенка вывалился наполовину, некрасиво((( не занимаюсь и не убираю его. устраивает.
чуть полновата: при росте 160 см. вес 65кг. кость широкая и тяжелая, не произвожу впечатление толстой.
дочь янв2006г. 4кг.- ЭКС.
сын сент2013 3200кг. - ДР.
двойня 2017г. 40 недель. ЕР (3 кг) первый ребенок и ЭКС (2900) второй ребенок.