Автор Тема: Диастаз или расхождение мышц живота  (Прочитано 7754 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн Miles

тест на диастаз:
Во время беременности и после нее женщина может проверить себя на диастаз, для этого необходимо лечь на спину и согнуть ноги, прижав стопы близко к ягодицам; затем положите пальцы на свой пупок по направлению к лобковой кости. Надавите на это место и слегка поднимите голову. Если вы чувствуете дыру (впадину) в середине, когда поднимаете голову, это значит, что у вас диастаз. Также вы можете пощупать место на 7 см ниже пупка и на 7 см выше пупка (пальцы смотрят вниз).
внешний вид.
пощупала у себя - обнаружила ;D
думаю, что делать теперь...
1-2 см во вторую беременность считается нормой...
вот у нее тоже диастаз

вот эта яма в центре
 
God has no other hands than yours

Кто хочет сделать - находит тысячу способов, кто не хочет - тысячу причин...

bb 1 Луша, 06.07.1998, КС
bb 2 Леша, 31.01.2006, ЕР
bb 3 Туся, 13.09.2011, домашние ЕР
bb 4 Поляничка, 17.01.2017, домашние ЕР
 

Оффлайн Луковица

  • Hero Member
  • *****
  • Сообщений: 542
Re: Диастаз или расхождение мышц живота
« Ответ #1 : 18 Мая 2011, 00:19:22 »
во время беременности ничего нельзя сделать, как мне говорила акушерка. Сказала, что надо было до бер-ти пуз качать..
Экс 2006г.  39 нед.   3940/36
экс 2010г. 40,5 нед.  3830/35
 

Оффлайн mama_2

  • Sr. Member
  • ****
  • Сообщений: 391
Re: Диастаз или расхождение мышц живота
« Ответ #2 : 18 Мая 2011, 01:19:50 »
во время беременности ничего нельзя сделать, как мне говорила акушерка. Сказала, что надо было до бер-ти пуз качать..
Ну вот она качала и не беременна...вроде, ей не помогло ;D
А вообще, меня зав отделения патологии так ругала, что я мол "разьелась" и поправилась на 25 кг, потому и расхождение мышц было. Еще кричала, что печень "вышла" за пределы ребер  :o странно... Не знаю, кстати, тогда до беременности пресс у меня был хороший, т.к. шейпингом активно занималась. Думаю, что от этого ничего не зависит, все индивидуально.
 

Оффлайн Miles

Re: Диастаз или расхождение мышц живота
« Ответ #3 : 18 Мая 2011, 13:17:34 »
Ну вот она качала и не беременна...вроде, ей не помогло ;D
;D
я читала, что опосля надо будет либо с бандажом упражнения делать, либо обвязываться полотенцем. и также видела, что подтягивания живота к спине является хорошей профилактикой для беременных. вот только не найду где я это видела. какой-то американский тренер по фитнесу говорил
God has no other hands than yours

Кто хочет сделать - находит тысячу способов, кто не хочет - тысячу причин...

bb 1 Луша, 06.07.1998, КС
bb 2 Леша, 31.01.2006, ЕР
bb 3 Туся, 13.09.2011, домашние ЕР
bb 4 Поляничка, 17.01.2017, домашние ЕР
 

Оффлайн Наташа

Re: Диастаз или расхождение мышц живота
« Ответ #4 : 18 Мая 2011, 13:22:56 »
Мне врачи тоже после родов советовали качать мышцы живота,посто втягивать его в себя,занятие несложное и не требует больших физических усилий!Помогает на все 100 процентов!
Дети-это цветы жизни!А цветов должно быть много!
 

Оффлайн Murka

  • Sr. Member
  • ****
  • Сообщений: 269
Re: Диастаз или расхождение мышц живота
« Ответ #5 : 05 Марта 2013, 21:40:56 »
Только операция поможет? ((( На многих сайтах так написано(((
Смерть стоит того,чтобы жить, а любовь стоит того, чтобы ждать.
 

Оффлайн prascovua

  • Global Moderator
  • Hero Member
  • *****
  • Сообщений: 1,070
Re: Диастаз или расхождение мышц живота
« Ответ #6 : 07 Марта 2013, 23:52:32 »
Мне проще и спокойней живется.я на своём толстом пузе прощупать не могу:-)
человек сходит с ума только тогда, когда у него для этого созданы все условия

 

Оффлайн Miles

Re: Диастаз или расхождение мышц живота
« Ответ #7 : 08 Июня 2014, 23:30:44 »

замечательный комплекс
God has no other hands than yours

Кто хочет сделать - находит тысячу способов, кто не хочет - тысячу причин...

bb 1 Луша, 06.07.1998, КС
bb 2 Леша, 31.01.2006, ЕР
bb 3 Туся, 13.09.2011, домашние ЕР
bb 4 Поляничка, 17.01.2017, домашние ЕР
 

Оффлайн Мышь

Re: Диастаз или расхождение мышц живота
« Ответ #8 : 14 Июня 2014, 11:17:24 »
посмотрела этот комплекс, есть некоторые сомнения по поводу упражнения стоя на коленях, с вытянутыми руками вперед, отклоняться назад-мне кажется при таком напряжении живота можно защемление органов получить, так же как и при прессе. мне тренер по пилатесу сказала, что в случае диастаза ни в коем случае нельзя делать упражнения на вытяжение мышц, а только на сокращение, нужно очень внимательно следить за своими ощущениями.
мне кажется, что этот комплекс больше подходит тем у кого нет диастаза и тем более растяжения пупочного кольца.
сыночек  ЭКС    2002
доченька ЭКС    2010
доченька ДР      2014
 

Оффлайн Miles

Re: Диастаз или расхождение мышц живота
« Ответ #9 : 15 Июня 2014, 13:48:01 »
посмотрела этот комплекс, есть некоторые сомнения по поводу упражнения стоя на коленях, с вытянутыми руками вперед, отклоняться назад-мне кажется при таком напряжении живота можно защемление органов получить, так же как и при прессе. мне тренер по пилатесу сказала, что в случае диастаза ни в коем случае нельзя делать упражнения на вытяжение мышц, а только на сокращение, нужно очень внимательно следить за своими ощущениями.
мне кажется, что этот комплекс больше подходит тем у кого нет диастаза и тем более растяжения пупочного кольца.
нам нужны первые три упражнения. а когда диастаз станет меньше, можно подключать и остальные.
God has no other hands than yours

Кто хочет сделать - находит тысячу способов, кто не хочет - тысячу причин...

bb 1 Луша, 06.07.1998, КС
bb 2 Леша, 31.01.2006, ЕР
bb 3 Туся, 13.09.2011, домашние ЕР
bb 4 Поляничка, 17.01.2017, домашние ЕР
 

Оффлайн Ксюшечка

Re: Диастаз или расхождение мышц живота
« Ответ #10 : 15 Июня 2014, 23:32:17 »
диастаз-диастазу рознь. Все, что до 5 см юридически и не является диастазом, запретов на упражнения при таком нет. У меня был 4-5 см после вторых родов, я все упражнения делала во всех позах, сейчас 1-2 на всем протяжении и 2-3 пупок. Врач подтвердил на осмотре.
Дочка Маруся    3600, 53 см, 30.12.2010, ЭКС (16 рд)
Дочка Настюша  3180, 50 см, 14.07.2012, ЕР (15 рд)
Дочка Пося 4010, 51 см, 26.01.2017, ЕР (рд при 24 гкб)
 

Оффлайн Miles

Re: Диастаз или расхождение мышц живота
« Ответ #11 : 16 Июня 2014, 01:00:44 »
хорошо звучит "юридически" в данном контексте :D
God has no other hands than yours

Кто хочет сделать - находит тысячу способов, кто не хочет - тысячу причин...

bb 1 Луша, 06.07.1998, КС
bb 2 Леша, 31.01.2006, ЕР
bb 3 Туся, 13.09.2011, домашние ЕР
bb 4 Поляничка, 17.01.2017, домашние ЕР
 

Оффлайн Мышь

Re: Диастаз или расхождение мышц живота
« Ответ #12 : 16 Июня 2014, 09:36:19 »
а мне кажется это все индивидуально. у кого то юридически  :D может и не вылезет, а кому то случайно не повезет.организмы то разные. надо на ощущения ориентироваться.
сыночек  ЭКС    2002
доченька ЭКС    2010
доченька ДР      2014