Автор Тема: Интересная статья с рекомендациями по питанию  (Прочитано 5876 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн Miles

http://www.soznatelno.ru/zdorovie/pitanie/1385-pitatelnaya-sreda.html
особенно впечатлил абзац:
М.Б.: В дикой природе, когда беременная женщина добиралась до легкоусваиваемых углеводов, она создавала запас, который затем частично тратила на работу, частично на рост и развитие ребенка. А в нашей жизни легкоусваиваемые углеводы есть каждый день, а не раз в году. Соответственно, съедая кусочек хлеба, женщина перебирает этих углеводов. Они не пойдут в шлаки, а будут откладываться в запасы. У нее растет попа, живот, все косточки обрастают какой-то мякотью, которая будет ребеночку мешать проходить, а главное, глюкоза быстро переходит и к ребенку. Ребеночек растет больше и быстрее, чем изначально предполагалось.

- То есть в наше время дети рождаются более крупными?

М.Б.: Да. Так, раньше я не ограничивала беременных ни в сахаре, ни в мучном. Они ели, сколько хотели. Но вот уже больше 3-х лет, как я такие ограничения ввела. Не просто ограничения, а комплекс мер, в результате которых женщина реально выполняет мои рекомендации. И результаты налицо. Возьмем, например, последний год. На 68 родов пришлось только 2 ребенка тяжелее 4-х кг, все остальные – меньше 3 800. А если взять роды пятилетней давности, там больше чем в половине случаев дети рождались с весом больше 4-х кг.

- То есть, благодаря диете и контролю питания рождается ребенок с нормальным весом?

М.Б.: Женщины начинают следить за тем, чтобы не есть мучное и сладкое. Или едят его очень мало. Они едят больше каш, больше сложных углеводов. В принципе, по объему они едят столько же, если не больше. Но дети их такими большими не вырастают. И как сказала одна мамочка, которая успела за это время у меня родить дважды: «Три восемьсот родить гораздо проще, чем четыре пятьсот».
***
Когда они начинают пробовать что-то понатуральней, оказывается, что через некоторое время они уже не могут есть пищу из магазинов.

вот удивительно. когда я стала питаться более правильно, не смогла есть в нашей заводской столовой
God has no other hands than yours

Кто хочет сделать - находит тысячу способов, кто не хочет - тысячу причин...

bb 1 Луша, 06.07.1998, КС
bb 2 Леша, 31.01.2006, ЕР
bb 3 Туся, 13.09.2011, домашние ЕР
bb 4 Поляничка, 17.01.2017, домашние ЕР
 

Оффлайн mama_2

Сорри, а 3800 не много ли, однако :P? 4500 по-моему уже перебор...
Как буд-то так много крупных детей?
 

Оффлайн Miles

вишь, достаточно сладкого и мучного не лопать, чтобы перебора не было :)
доступно и понятно каждой, дешево и эффективно
God has no other hands than yours

Кто хочет сделать - находит тысячу способов, кто не хочет - тысячу причин...

bb 1 Луша, 06.07.1998, КС
bb 2 Леша, 31.01.2006, ЕР
bb 3 Туся, 13.09.2011, домашние ЕР
bb 4 Поляничка, 17.01.2017, домашние ЕР
 

Оффлайн нэта

  • Sr. Member
  • ****
  • Сообщений: 340
  • г. Иркутск
мда, но как же отказаться от сладкого-то?  ???
У меня вот вопрос, правда, не совсем по питанию: у меня уже 20 недель, а вес не растет. Ем как обычно, не мало. Тошнота есть, но не рвет.
Правда до Б вес был 79 кг. Много; знаю, что в первое время даже скинуть можно. Я и скинула 2 кг. И до сих пор 77 кг и держится. Это нормально?  ???
Дочь ЭКС 2007
Сын ЕР 2009
Сын ЕР 2012
 

Оффлайн Аня-nikvan

конечно нормально, организм спокоен, запасы есть, а ребёнок ещё маленький, чтобы сильно поправится.видимо скинули поболее, просто компенсировалось.
22.04.2000 ЭКС (51см 3300гр)38нед
29.03.2010  домашние роды (57см и 3800)41нед
 

Оффлайн Польза

Я где-то до 22нед не прибавляла, а потом маханула на 18кг... Причем я старалась придерживаться диеты, почти полностью исключила хлеб, ни одной шоколадки, ни одного пирожка не сьела за всю Б, все лето практически одними фруктами и овощами питалась, результат однако на лицо. И на бедрах, и на талии. ;D Да и ребенок не маленький.
Софи, 2790 49см, ЭКС 2005г.
Савелий, 4130 56см, ЕР 2011г.
Андрей, 3440 54см, ПКС 2017г.



По мнению больных, врач, давший какую-то там клятву, должен: 1. Жить бедно; 2. Работать бесплатно; 3. Работать 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, 365 дней в году; 4. На работе не кушать, не спать, не отдыхать; 5. Оказывать помощь не просто быстро, а мгновенно и на 100 % эффективно; 6. Прислушиваться к рекомендациям больного по лечению, т.к. пациент умнее врача; 7. Принимать других больных быстро, а его подольше; 8. При лечении в стационаре обязательно должен прокапать.
 

Оффлайн нэта

  • Sr. Member
  • ****
  • Сообщений: 340
  • г. Иркутск
Ага, понятно. Спасибо  :)
Дочь ЭКС 2007
Сын ЕР 2009
Сын ЕР 2012
 

Оффлайн daisy❁

  • Hero Member
  • *****
  • Сообщений: 1,130
Для меня как раз статья. Осталось только научиться жить без шоколада и пирожков  ;D
1. 4050/54 Ог37 - июль 2010 экс в 39,3 нед
2. 3960/54 Ог37- май 2014 ер в 41,3 нед
Когда ваши мечты будут сильнее ваших страхов - они начнут сбываться.
 

Оффлайн Miles

Ань, тут еще зависит от ИМТ, с которого ты стартовала в нынешнеюю беременность. чем выше ИМТ, тем меньше обычно прибавка.
булки легко можно на каши заменить. на себе проверила :)
God has no other hands than yours

Кто хочет сделать - находит тысячу способов, кто не хочет - тысячу причин...

bb 1 Луша, 06.07.1998, КС
bb 2 Леша, 31.01.2006, ЕР
bb 3 Туся, 13.09.2011, домашние ЕР
bb 4 Поляничка, 17.01.2017, домашние ЕР
 

Оффлайн loveasia

  • Full Member
  • ***
  • Сообщений: 223
Ага а мы хлебопечь купили...)))
Юлия

сын Миша ЭКС 2009 год
сын Алёша ЕР 2011 год
 

Оффлайн нэта

  • Sr. Member
  • ****
  • Сообщений: 340
  • г. Иркутск
булки легко можно на каши заменить. на себе проверила :)
Ох нет, не легко. А чай пить с кашей что ли?  ;D
Чаёк люблю погонять, а без сладкого вприкуску как?  Хотя я придумала альтернативу - сухофрукты  :)  финики, курага, чернослив  :)

Ага а мы хлебопечь купили...)))
Ага, у меня тоже эта соблазнительница стоит
Дочь ЭКС 2007
Сын ЕР 2009
Сын ЕР 2012
 

Оффлайн daisy❁

  • Hero Member
  • *****
  • Сообщений: 1,130
А чай пить с кашей что ли?  ;D
;D Прям про меня  ;D
1. 4050/54 Ог37 - июль 2010 экс в 39,3 нед
2. 3960/54 Ог37- май 2014 ер в 41,3 нед
Когда ваши мечты будут сильнее ваших страхов - они начнут сбываться.
 

Оффлайн Польза

Я ела каждое утро кашу. И сейчас ем. Не знаю, как у кого, а я после каши долго сытости не чувствую, уже через пару часов голодная.
Софи, 2790 49см, ЭКС 2005г.
Савелий, 4130 56см, ЕР 2011г.
Андрей, 3440 54см, ПКС 2017г.



По мнению больных, врач, давший какую-то там клятву, должен: 1. Жить бедно; 2. Работать бесплатно; 3. Работать 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, 365 дней в году; 4. На работе не кушать, не спать, не отдыхать; 5. Оказывать помощь не просто быстро, а мгновенно и на 100 % эффективно; 6. Прислушиваться к рекомендациям больного по лечению, т.к. пациент умнее врача; 7. Принимать других больных быстро, а его подольше; 8. При лечении в стационаре обязательно должен прокапать.
 

Оффлайн loveasia

  • Full Member
  • ***
  • Сообщений: 223
Цитировать
Я ела каждое утро кашу. И сейчас ем. Не знаю, как у кого, а я после каши долго сытости не чувствую, уже через пару часов голодная.
Полин я слышала такое не от тебя одной...на кого как влияет, кто-то сытый ходит до вечера, кто-то еще больше кушать хочет потом, это индивидуально...
Юлия

сын Миша ЭКС 2009 год
сын Алёша ЕР 2011 год
 

Оффлайн NUSA

  • Sr. Member
  • ****
  • Сообщений: 434
  • Настя, 34 года, Челябинск-Уфа
Я чай давно с курагой пью, еще когда на диете сидела. И полезно, и не так калорийно.
Сын Паша ЕР 18.12.1996г.
Доча Аня КС 10.10.2000г.
Полиночка ЕР 08.01.2012г.
 

Оффлайн mama_2

Цитировать
Я ела каждое утро кашу. И сейчас ем. Не знаю, как у кого, а я после каши долго сытости не чувствую, уже через пару часов голодная.
Полин я слышала такое не от тебя одной...на кого как влияет, кто-то сытый ходит до вечера, кто-то еще больше кушать хочет потом, это индивидуально...
я тоже после каши жуть голодная ;D так во время Б сладкого хотела 8), но по совету Miles (об углеводах) нашла вариант - мюсли с сухофруктами. Ела по утрам с молоком, большую тарелку наедалась аж на 2 часа, но на булки уже не тянуло. ;D
 

Оффлайн Польза

С мюсли у меня так же не прокатывало, как и с кашей.
Софи, 2790 49см, ЭКС 2005г.
Савелий, 4130 56см, ЕР 2011г.
Андрей, 3440 54см, ПКС 2017г.



По мнению больных, врач, давший какую-то там клятву, должен: 1. Жить бедно; 2. Работать бесплатно; 3. Работать 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, 365 дней в году; 4. На работе не кушать, не спать, не отдыхать; 5. Оказывать помощь не просто быстро, а мгновенно и на 100 % эффективно; 6. Прислушиваться к рекомендациям больного по лечению, т.к. пациент умнее врача; 7. Принимать других больных быстро, а его подольше; 8. При лечении в стационаре обязательно должен прокапать.